ganzheitliche Gesundheitsförderung

    „It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver.“ – Mahatma Gandhi

Wie definierst du Gesundheit?

“Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen. Sich des bestmöglichen Gesundheitszustandes zu erfreuen ist das Grundrecht jedes Menschen, ohne Unterschied der Herkunft, der Religion, der politischen Überzeugung, der wirtschaftlichen oder sozialen Stellung”

Definition Gesundheit WHO 1948

Setze Einen Impuls

Lass mich dir kurz ein paar Denkanstöße geben

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist essenziell wichtig für ein langes Leben. Die Frage ist: Leben wir länger oder sterben wir langsamer. Die optimale Versorgung vor allem mit allen Mikronährstoffen ist für eine Gesundheit bis ins hohe Alter maßgeblich. Stell deine Ernährungsgewohnheiten noch heute unverbindlich auf den Prüfstand und schau, ob eines meiner Kurzzeitseminare deinen Bedürfnissen entspricht.

Bewegung

Vom Kind bis zum Greis hält uns Bewegung wortwörtlich am laufen, den Geist fit und die Knochen stabil. Als “Bewegungspädagogin” und “Bewegungstrainerin am Arbeitsplatz” unterstütze ich Kinder und Erwachsene rund um die Gesundheit des Bewegungsapperates.

Resilienz

Wer Resilienz als Immunsystem der Seele begreift und genau so sorgsam mit ihr umgeht, sie trainiert und achtet, sorgt für eine seelische Ausgeglichenheit und sieht Krise als Herausforderungen seine Fähigkeiten auszubauen und zu erweitern. Im Mentaltraining oder Resilienztraining erhaltet ihr Übungen und Techniken, die sich immer wieder anwenden lassen.

Zeit, für die Gesundheit deiner Mitarbeiter

Informiere dich über die Bausteine der betrieblichen Gesundheitsförderung und das Einsparpotiential durch gesunde und motivierte Mitarbeiter

Hier gehts weiter….

Alles aus einer Hand

  • Als Bewegungspädagogin und Bewegungstrainerin am Arbeitsplatz, verfüge ich über das nötige Know-How Jung und Alt durch Bewegung fit und agil zu halten
  • Als Ernährungsberaterin mit der speziellen Qualifizierung für Kinder, Schwangerschaft, Stillzeit, Sport-Wettkampf- und Mannschaftsernährung unterstütze ich euch in allen Lebenslagen kompetent und persönlich
  • Als Mental- und Resilienztrainerin erhaltet ihr die nötige mentale Unterstützung egal ob beim Sport, in der Ernährungsumstellung, beim abnehmen oder am Arbeitsplatz
  • Alle Attribute schaffen eine einzigartige, ganzheitliche Gesundheitsprävention für jedes Alter in jeder Lebenslage

20-30 Millionen Menschen leiden in Deutschland an Bluthochdruck (Quelle TK)

für ein gesünderes leben

Mit meiner Arbeit möchte ich euch helfen, eure Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten.

Gesunde Ernährung ist so viel mehr als nur Salat und Möhren und Bewegung bedeutet nicht, dass man jeden Tag joggen muss.

Hingegen kann das alles nur stabil bleiben, wenn unsere Seele gesund ist.

Als Selbstständige, Mama von drei Kindern, stolze Hundebesitzerin 2er Cattle Dogs und noch vielen weiteren Hobbys weiß ich um Ressourcen und Zeit. Daher arbeite ich gerne mit Podcasts, die könnt ihr bequem im Auto und nebenbei hören. Meine Onlinevorträge sind zu familienfreundlichen Zeiten und in meinen Kursen arbeite ich mit Unterrichts- und Infoeinheiten, die aufgezeichnet werden und in deinem persönlichen Bereich bereit stehen.

Zu den Podcasts

Wichtiges in aller Kürze

Bewegung, Resilienz und Ernährung, wie kannst du dir das vorstellen

Durch meine Arbeit in verschiedenen Familienzentren erreiche ich viele Kinder mit ganz unterschiedlichem Bedarf und Anforderungen. Für Kinder bis 4 Jahre bietet sich einen kreative Bewegugsstunde mit viel Musik und einfachen Bewegungsliedern an. Kreativer Kindertanz nimmt die Kinder mit in kleine Phantasiereisen und eben kreativen Tänzen.

Für Kinder mit besonderem Bedarf biete ich in kleineren Gruppen psychomotorische Förderung an.

Wenn ihr mehr Entspannung und Ruhe für eure Kindergruppen wünscht, gelingt es mit Kinderyoga den Kindern die Vorteile von mäßger Energie nahe zu bringen.

Resilienz ist lernbar und möchte ein Leben lang trainiert werden. Der Alltag fordert uns heraus. Stell dir deine Resilienzquelle wie einen Brunnen vor. Wenn er gut gefüllt ist, kannst du lange schöpfen aber ab und an muss er wieder aufgefüllt werden.

Konzeptionstage oder Gesundheitstage bieten sich besonders an, um deinen Mitarbeitern den Brunnen wieder aufzufüllen, damit sie psychisch stabil und gesund bleiben.

Ernährung ist ein sehr emotionales Thema. In kleinen Gruppen oder in der Einzelberatung vermittel ich dir das Wissen, warum und wie dein Körper auf Nahrung reagiert, was deinen Hunger fördert und vor allem wie Sättigung funktioniert. Ich unterstütze dich mental und mit Ernährungsplänen. Vor allem vermittle ich dir aber genug Kompetenz, damit du dein eingener Coach wirst.

Ernährung und Resilienz ist ein so wichtiges Thema, lass uns ein Stadion füllen oder einen KiTa Raum. Für Vorträge über Kleinkindernährung (vor allem: Warum isst mein Kind nicht), gesunde Ernährung, Sporternährung (z. B. als besondere Veranstaltung im Fitnessstudio), Resilienz – ein lebenslanges Training – kannst du mich buchen und wir planen gemeinsam eine passende Veranstaltung

Du möchtest ….

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